Hur man kan främja arbetet naturligt

När graviditeten når vecka 38 kan vi redan säga att vi befinner oss i det som kallas en graviditet på heltid . Detta innebär att fostret redan är fullständigt format och moget, redo att födas utan att behöva särskild vård, såsom att det är i inkubatorn.

Emellertid varar graviditeten i genomsnitt cirka 40 veckor och kan till och med uppgå till 42, vid vilken tidpunkt läkarna kan besluta att konstgjorda arbetskraften.

Hur man förskriver en leverans

Maximalt veckor som ett barn inte kan födas är 42, så det kommer att vara nödvändigt under denna period att påskynda förlossningen. För detta finns det några naturliga tekniker som vi kan använda, eftersom vi i vecka 38 kommer att vara mycket tunga och vi vill fortsätta leveransen, även om det alltid är bättre att låta naturen agera. Det beror på hälsotillståndet, både den gravida kvinnan och barnet.

En av de mest effektiva teknikerna är att generera naturligt oxytocin för att påskynda arbetet, ett av de hormoner som vår kropp producerar, och som kan uppnås genom olika tekniker som fysisk kontakt, promenader, övningar eller meditation. I en annan artikel såg vi redan några typer av meditation, hur man gör det och fördelarna som denna praxis genererar.

En annan teknik som fungerar mycket bra är bollövningar för gravida kvinnor, eftersom de hjälper till att vidgå vid leverans.

Köp blandningskula på Amazon

Dessutom är de mycket fördelaktiga att koppla av i en ny upplevelse som förlossning, och det släpper spänningar i ryggen, en av de delar av vår kropp som kan vara mest motvillig under graviditeten.

Naturliga tekniker för att påskynda arbetet

Att ha sex är en bra fysisk kontaktteknik för att frisätta naturligt oxytocin . All sexuell aktivitet stimulerar mekaniskt livmoderhalsen, vilket underlättar utvidgningen i förlossningen.

Att gå minst två timmar om dagen är en bra teknik och ett naturligt botemedel för att kunna arbeta framåt, eftersom promenader och i allmänhet all fysisk aktivitet som bollövningar hjälper till att utvidga och korrekt placera barnet för när leveranstiden anländer. Förutom att gå, är att klättra trappor mycket användbart, och även öva pilates och yoga . I en annan artikel såg vi redan några grundläggande ställningar för när du vill börja yoga.

Det är också viktigt att vi inte överskrider oss själva i fysisk träning, eftersom det kan skapa motsatt effekt, dvs ångest, produktion av adrenalin i stället för naturligt oxytocin, och därför den oväntade förseningen av arbetet.

Mat och övning som underlättar förlossningen

Under de senaste veckorna av graviditeten rekommenderas det att konsumera vissa livsmedel för att påskynda arbetet.

En av de mest rekommenderade teknikerna är att äta kryddig och mycket kryddig mat . Kryddor och kryddig mat kan orsaka halsbränna och halsbränna, vilket inte är särskilt trevligt. De kommer emellertid sannolikt att stimulera tarmrörelsen, och med det, ankomsten av arbetskraft. Det finns en serie mycket rekommenderade livsmedel för att provocera arbete, såsom oregano, ingefära, basilika eller ananas, livsmedel som är starkt förknippade med att inducera arbetskraft.

Å andra sidan är avslappning avgörande och det är mycket fördelaktigt att påskynda arbetskraften. Det är viktigt att veta att nerver, ångest och stress orsakar uppkomsten av adrenalin, ett ämne som hindrar eller i värsta fall förhindrar uppkomsten av arbetskontraktioner.

Att förbereda ett varmt bad, en avkopplande infusion, öva meditation eller yoga, är praxis som hjälper oss att slappna av och påskynda början av arbetet eftersom alla dessa tekniker kan främja början av sammandragningar och mjukgöra muskelspänningen, som Det underlättar utvidgningen och utvecklingen av arbetet på ett helt naturligt sätt.

Å andra sidan kan stimuleringen av våra bröstvårtor vara en idealisk teknik för att främja arbetet. Bröstvårtorna underlättar utsöndring av naturligt oxytocin i vår kropp. Detta hormon kan orsaka livmodersammandragningar som är nödvändiga för att naturligt främja vårt arbete.

Vi kan ty till att försiktigt röra eller knyta våra bröstvårtor. Till och med, vid vissa tillfällen, kommer vi att kunna verifiera att, när det stimulerar bröstvårtorna, kan råmjölk komma ut, ett element som förebröder bröstmjölk, vilket är nödvändigt för den första matningen av vårt barn, och denna sekretion är fortfarande något helt normalt.

I vilket fall som helst är det nödvändigt att vi låter oss vägledas av våra gynekologers anvisningar för att kunna fortsätta förlossningen, utan att besätta eller stressa, orsaka den på ett helt naturligt och gynnsamt sätt, både för vårt barn och för oss.

Relaterade Artiklar