Hur man minskar diarré: knep och hemläkemedel

Vi har alla haft diarré någon gång , och det är en mycket obekväm känsla som gör det omöjligt för människor att fortsätta med sitt normala liv, om det är en mycket intensiv och varaktig diarré. Även om det inte är en allvarlig sjukdom, är det sant att om vi har diarré kan vi också tappa några kilo på en gång, riskera att dehydratiseras lätt, och den senare kan vara mer känslig.

Förutom att dricka mycket vätska, här berättar vi hur du kan minska diarréen med några mycket effektiva hemläkemedel , såväl som med hjälp av apotek och växtbaserade produkter, kombinerat med en sammandragande kost .

Hur man minskar diarré: vad är diarré och vilka är dess främsta orsaker

Diarré består av ofta avföring som kan vara vattnig eller klibbig. Orsakerna till diarré är många och av en annan karaktär, även om de i allmänhet orsakas av en mycket snabbare tarmtransit än vanligt, vilket gör att vi har ett akut behov av att gå på badrummet utan att stanna.

Den genomsnittliga varaktigheten för en diarré kan vara cirka två eller tre dagar eller en knapp vecka, när det gäller något punktligt och beror på infektion eller matförgiftning . Men när det gäller kronisk diarré , i vilket fall varaktigheten kan överstiga en vecka, beror detta på svårare tarmsjukdomar, såsom irritabel tarm eller Crohns sjukdom , oupptäckta matintoleranser, missbruk av laxermedel genom förstoppning eller diarré på grund av uppkomsten av parasiter i tarmen. I det senare fallet är det lämpligt att gå till läkaren så snart som möjligt, för att hemhjälpmedel inte räcker, och vi måste ta till medicinsk och farmakologisk behandling.

Vi har redan sett vad som är knepen och hemläkemedlen för att minska symtomen på gastroenterit, nu ska vi utöka informationen. Vi måste komma ihåg att tillstånd av ångest och stress kan vara orsaken till diarré, som inte har något att göra med en infektion eller förgiftning, men stress bidrar till dålig tarmtransit. Vi bör också veta att det finns ämnen som tobak eller kaffe som också bidrar till diarré vid specifika tillfällen.

Hur man minskar diarré: botemedel

Det första du ska göra är att försöka förhindra eventuell uttorkning från ofta tarmrörelser. För att göra detta måste vi konsumera massor av vätskor , åtföljd av en sammandragande diet , det vill säga en diarrédiet som hjälper till att kontrollera och bromsa tarmtransit. Dessutom kan vi hjälpa oss med några infunderade örter som hjälper till att minska diarré.

Mat för astringerande dieter måste vara mjuk och lätt att smälta. En låg fetthalt, laktosfri, lätt kryddad diet som inte innehåller livsmedel som är rika på socker eller salt bör följas, och maten konsumeras kokt, grillad, bakad eller ångad . Eliminera, på diarrédagar, mat tillagad i mycket olja eller grytor.

Dessa dagar bör kaffe, alkohol, juice och frukt, livsmedel med mycket fiber, choklad, rött kött eller grönsaker elimineras . För att hålla dig hydratiserad och samtidigt hjälpa till att minska diarréen kan du göra en alkalisk limonad , som skulle innehålla citron, bikarbonat och lite socker (väldigt lite, bara för att eliminera citrons surhet). Det är tillrådligt att dricka minst två liter limonade om dagen , och om vi inte känner för det, dricka mycket vatten.

Vi måste eliminera luftiga livsmedel som baljväxter ( kikärter , bönor ...) från vår kost , eftersom de inte hjälper rätt tarmtransitering och gaser är skadliga för att stoppa diarréprocesser. Å andra sidan borde vi äta några mängder varje dag, men vi ska äta oftare, minst 6 intag per dag .

Sammanfattningsvis är detta de mest rekommenderade livsmedlen för att minska diarré:

  • Mjölk och mejeriprodukter: endast yoghurt naturligt, inget socker om möjligt. Det bör införas i kosten när det redan är förbättring som det första mejeriet, för att se hur vi tolererar det.
  • Kött: endast magert kött som kyckling, kalkon, nötkött, grisköttstam eller kokt skinka.
  • Fisk: endast vita tillåtna
  • Ägg: konsumeras med mått 2-3 i veckan
  • Grönsaker och grönsaker: potatis och morot, alltid kokta och mosade
  • Spannmål och pasta: ris, pasta och vita bröd. Undvik integraler
  • Frukter: äpple, banan, citron och kvitten är de mest rekommenderade
  • Oljor, fetter och godis är förbjudna , liksom livsmedel med mycket salt. Allt ska vara lätt kryddat.
  • Rekommenderade drycker: vatten, oralt serum (alkalisk limonad), avfettad buljong. Det är förbjudet att förbjuda juice, naturlig apelsinjuice (det är en mat med laxerande effekter) och kaffe, som också har laxerande effekter.
  • Undvik te som en infusion , eftersom det också har laxerande egenskaper.

Hur man minskar diarré: vissa örter och kosttillskott

Det finns några naturliga växtbaserade produkter som hjälper mycket effektivt att minska diarré. Dessa är medicinalväxter som är rika på tanniner , med en kraftfull sammandragande verkan. De kan tas som anges av tillverkaren: löst eller i infusion, eller också i tabletter.

De är mycket effektiva för att minimera diarré naturligt. Dessa är hallonblad, jordgubbsblad och jordstubbar, loosestrife eller florida. De finns på apotek och herbalists , och det är alltid bra att ha några av dem hemma.

Relaterade Artiklar