Hur man slår svimmel: symtom och orsaker

Svindel är en obehaglig känsla av yrsel (även om den inte bör förväxlas med den) som innebär en känsla av att föremål eller väggar roterar runt oss. Enligt de flesta medicinska studier har vertigo sitt ursprung, i 75% av fallen, i det inre örat, där den vestibulära nerven är belägen, som är ansvarig för regleringen av vår balans.

Vi har redan sett hur man undviker yrsel när man reser med kollektivtrafik eller i bilar, nu ger vi dig hemåtgärder för att övervinna svindeln. 

Vilka är orsakerna som orsakar svindel

Vi har alla haft en svindelattack någon gång, och vi har haft en känsla av att vi föll till marken, och det mest återkommande är att "världen snurrar runt oss" och vi måste akut vila våra huvuden och ligga. att stänga ögonen och förvisa denna känsla.

Det finns två typer av svindel som studeras och dokumenteras i stor utsträckning. Den ena är den centrala svindeln , som verkar gradvis, är intermittent eller kontinuerlig, och tyvärr för dem som lider av den kan den vara i flera dagar. Orsakerna är mycket varierande, och i många fall är det en följd av olika sjukdomar eller hälsoproblem : epilepsi, multipel skleros, migrän, infektioner i det inre örat, etc. Denna typ av svimmel bör behandlas av läkare, och det rekommenderas normalt, bland andra behandlingar som också inkluderar läkemedel, vila och fysioterapibehandlingar som minskar symtomen på den så kallade centrala svindeln. 

Känd som perifer vertigo är den vanligaste, det inträffar när huvudet vrider sig, särskilt i decubituspositionen, eller när trycket på membranen i innerörat ökar. Vertigo i detta fall kan orsakas av flera skäl: en huvudskada, ta vissa mediciner (diuretika eller antibiotika har denna typ av biverkning hos vissa människor), inflammation i den vestibulära nerven, svullnad i det inre örat , Menières sjukdom (en störning som producerar plötslig svimmelhet och ringar i öronen tillfälligt eller permanent, och som inte har ett tydligt medicinskt ursprung).

Vertigo symptom

Vertigosymtom är vanligtvis mycket karakteristiska, både i perifer och central svindel. Ett av de vanligaste symtomen på svindel är känslan av att väggarna i ett rum roterar runt oss.

Även om det finns några andra symtom på svindel: ringar i öronen, yrsel och känsla av att vi tappar balansen och faller, svår huvudvärk, illamående och även i de mest akuta fallen, dubbelvision, kräkningar, svaghet i extremiteterna och svårigheter. för att riktigt fokusera vyn. 

Hur svindel botas

Vertigo kan botas, och i många fall kan det förebyggas med förebyggande åtgärder. Vissa medicinska rekommendationer kan minska risken för svindelattacker: vi måste undvika extrema positioner i huvudet, liksom mycket snabba svängar i huvudet .

Dessutom är det bekvämt att förebygga som en åtgärd för att bota svindel, i detta fall minimera vissa omständigheter som kommer att utlösa en svindelattack, såsom ångest, stress eller konsumtion av vissa mediciner som kan orsaka förlust av balans som en biverkning. 

Vertigo övningar

Människor som lider av svimmel vet hur man kan förutse när de kommer att drabbas av det, så det är lätt för dem att förhindra det. Ögonläkare rekommenderar, i fall av svindel och förlust av balanskänsla, att använda en serie vanor för att bota svindel, såsom att öva taichi (mjuka rörelser och svängar i huvudet) eller gå barfota eftersom dessa aktiviteter förbättrar känslan av Balans. Dessutom måste vi ta stor hand om öronen, försöka undvika otitis och gå igenom regelbundet. Synen är också viktig, eftersom svindel förvärras om synen är dålig. 

Det finns ett antal övningar för svindel som kan göras hemma, som lindrar och förhindrar obehagliga känslor av svindel och de framtida möjligheterna att drabbas av det. Öva det hemma och du kommer att märka hur svindeln svagnar eller försvinner i vissa situationer. 

  • Den första är en kroppsavslappningsövning . På en träningsmatta och på ett lugnt ställe, knä när du vilar skinkorna på hälen och lägger händerna på benen. Utan att stänga ögonen, ta långsamt tillbaka huvudet och andas djupt. Sätt tillbaka huvudet på plats och upprepa samma övning några gånger till.
  • Återigen på knäna, ligga framåt och vila pannan på marken, vrid huvudet långsamt åt sidan och återgå till utgångsläget. Vrid huvudet åt den ena sidan och den andra långsamt.
  • Gå ner på fyra stycken och stå upp mycket långsamt , vrid huvudet från sida till sida och lägg fötterna ordentligt på marken.

Att öva på dessa enkla övningar kan bota svindel, utöver praxis som yoga eller tai chi. Om du aldrig har övat Tai Chi visar vi i följande länk hur du kan lära dig tai chi på ett självlärt sätt, vilket kommer att hjälpa till att förbättra vår känsla av balans och för de som är benägna att drabbas av dem bör du alltid undvika plötsliga rörelser och svängningar i huvudet.

Vi måste komma ihåg att även om svindeln i sig inte är en allvarlig störning , antingen som en biverkning av något läkemedel, eller som en följd av någon annan sjukdom, kan svindeln förhindra oss från att utveckla dagliga aktiviteter som körning.

Relaterade Artiklar