Hur du får din period att sjunka naturligt

Varje kvinna är en värld, och många lider av perioder som inte är regelbundna . I allmänhet, oavsett om regeln är avancerad eller försenad i några dagar är inte något vi borde oroa oss för mycket om vi inte tvivlar om en eventuell graviditet, vi har en schemalagd resa eller något speciellt tillfälle.

I en annan artikel talade vi redan om hur man sätter menstruationskoppen. Nu kommer vi att prata om de vanligaste orsakerna för vilka du kan drabbas av en försening i menstruationscykeln och hur du kan sänka din period genom att följa några enkla tips.

Menstruationsfördröjning: Vanliga orsaker

Bland de vanligaste orsakerna är stress. Ett hektiskt liv, ångest, känslomässiga chocker och trötthet kan försena menstruationen. En annan orsak till menstruations oregelbundenheter, inklusive infertilitet hos kvinnor, är polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Denna störning drabbar många kvinnor, så tveka inte att besöka en specialist som utför de relevanta testerna.

Vissa endokrina sjukdomar som också kan leda till att menstruationer inte tappar är de som påverkar sköldkörteln . Även en körtel placerad vid basen av skallen, hypofysen, stör kontrollen av menstruationscykeln, liksom vissa avvikelser i hypofysen.

Om du är osäker, besök alltid din läkare innan du får stora komplikationer. Om du inte har några hälsoproblem har naturläkemedel mildare effekter och hjälper dig att minska smärta och menstruationssymtom naturligt.

Tricks för att främja regeln

Som vi nämnde är stress en av de vanligaste orsakerna till förseningen av perioden, därför att avslappnande och inte besatthet är det bästa måttet eftersom regeln slutar när som helst. Men för att påskynda den här processen bör du veta att det finns några knep och hemåtgärder som hjälper dig att ha mer kontroll över din menstruation.

Termiska eller varmvattenpåsar

Värmen har vasodilaterande effekter som gör att livmodermusklerna kan slappna av. Så du kan välja att placera en varmvattenflaska eller en termopåse i området med äggstockarna.

Att ta varma bad slappnar också av musklerna och hjälper till att provocera perioden, eftersom det gynnar utvidgningen av venerna . Detta ger en vasodilaterande effekt som gör att blodet flödar bättre. Lägg till det varma vattnet några citronskivor och en rosmarinfilial, detta aktiverar cirkulationen så att menstruationen går ner tidigare.

Träning

Att genomföra måttlig träning dagligen gör att våra kroppar kan fungera bättre, både fysiskt och mentalt. Således kommer du att underlätta blodcirkulationen i kroppen, inklusive bäckenområdet och äggstockarna .

Ta hand om din diet

Kost är det grundläggande elementet för att reglera menstruationscykler. Det är viktigt att konsumera livsmedel som hjälper till att bearbeta östrogen mer effektivt. Öka intaget av livsmedel som är rika på karoten, till exempel: senap, ägg, pumpa, papaya, morötter, aprikoser, spenat ... Intaget av apelsinjuice eller mat som är rik på vitamin C hjälper också regeln att främja lite dagar.

Undvik mat med mycket natrium. Överskott av salt påverkar funktionen i blodkärlen och njurarna och ackumulerar vätskor i kroppen som kan orsaka försening av menstruationen.

Infusioner och oljor

  • Sage infusion : kan hjälpa till att reglera det hormonella systemet. Det har många hälsosamma egenskaper (desinfektionsmedel, astringent, tonic och östrogen) och kan minska symtomen på PMS . Du kan också använda salvia för att massera äggstockarna.
  • Infusion av persilja eller ingefära te : dessa naturliga örter förbättrar blodflödet som kan hjälpa menstruationen att utvecklas.

  • Angelica Tea : Denna växt hjälper till att stimulera livmodern och underlättar maginflammation och obehag av pre-menstruationssyndrom. Det gynnar också livmoderrörlighet. Förbered 10 gram av roten i 500 ml vatten, koka den och drick den inte mer än tre gånger om dagen .

  • Kryddnejlikte uppmuntrar också menstruationen att tappa eftersom det hjälper till att stimulera livmoderns muskler. Koka en matsked av detta krydda i 500 ml vatten i fem minuter. Låt stå tills vattnet är varmt och ta det högst tre gånger om dagen .

  • Kväll Primrose Oil : Det är mycket populärt att lindra smärta och hormonella störningar. Den är rik på linolsyra, Omega 6 och Gamma fettsyra, därför är det bra att reglera menstruationen och förbättra dina symtom och det är lika enkelt som att skaffa kvälls-primrose oljekapslar.

    Köp kvällsolja på Amazon nu

  • Ginseng: verkar på den kvinnliga sexuella apparaten, hjälper till att reglera cykeln och lindra menstruationssmärta, liksom de som orsakas av PMS.

Samlag

Sexuellt samlag hjälper till att öka blodflödet i livmodern och slidan. Dessutom kommer livmodern att sammandras och slappna av efter orgasm, vilket kan främja början av menstruation.

Relaterade Artiklar