Hur man förlänger sex tills du når orgasm

Det första du vet om du ska ha sex med någon du är intresserad av, inte att vara säker på kan distrahera dessa relationer. 

Om du är en kvinna måste du kanske förföra den mannen som du gillar så mycket innan du gör sexuellt.

Och om han är en vän, måste du berätta för honom att du är kär i honom / henne. 

Ett idealiskt samlag varar mellan 20 och 25 minuter, vilket är den tid det brukar ta för en kvinna att få orgasm, men andelen män som lyckas uthärda så länge är ganska låg, cirka 20%. Verkligheten är att i de flesta par är den genomsnittliga tiden som ett kön varar ungefär mellan 6 och 8 minuter, men det finns män som håller ännu mindre tid, vilket reducerar denna siffra till bara två minuter, vi är pratar om för tidig utlösning.

Det är viktigt att förlänga sex tillräckligt länge för att ni ska vara nöjda. 

Prata med din partner om problemet

Om du inte pratar med din partner kommer du att öka din osäkerhet och stress under samlag genom att mentalt tvinga dig själv att hålla längre, vilket är kontraproduktivt i dessa fall eftersom du får motsatt effekt.

Det enkla faktumet att berätta om ditt problem kommer att få dig att känna dig mer avslappnad i nästa relationer och därför kommer du att kunna uthärda mer under samlaget. Å andra sidan kommer din partner att känna att du litar på henne, hon kommer att känna sig viktig och närmare dig.

Kegels-övningar

Kegel-övningar hjälper dig att öka varaktigheten i sängen genom att stärka musklerna som kontrollerar utlösning .

En övning består av att ligga naken på sängen och placera pek- och långfingrarna vid punkten mellan anus och baksidan av testiklarna. Därefter måste vi flexa pubococcygeus-muskeln , som är den muskel som vi flexar när vi tappar och vi vill sluta urinera. Vi måste upprepa denna övning dagligen i cirka fem minuter.

Öva med onani

Även om onani inte är detsamma som att ha en sexuell relation med en partner, är träning mycket användbart .

Det är viktigt att du håller dig fokuserad under hela träningen, så att när du ska nå klimaxet, lär du dig att sluta, svalna igen utan att påverka erektionen och fortsätta igen. Om du behöver kan du klämma ner basen på penis, på detta sätt undviker du utlösning.

Sätt inte in dig väldigt ambitiösa mål till en början, försök att hålla cirka 5 minuter de första gångerna och när du fortskrider i din träning, försök att öka mer tid.

Övningar under samlag

Var uppmärksam på förberedelserna , de kommer inte bara att göra den sexuella relationen mycket trevligare för din partner, utan de är en mycket rolig del, liksom det kan göra att vi får mer kontakt med vår partner. Å andra sidan kan de hjälpa oss att slappna av vår första spänning och ta bort järn från saken om vi inte håller länge, eftersom vi kommer att förlänga det sexuella förhållandet.

Det är också mycket viktigt att vi under sexuellt samlag lär oss att andas korrekt . Att ta ett djupt andetag in och ut kan hålla vår upphetsning på lägre nivåer, vilket försenar klimaxet.

Det är mycket viktigt att ha ett säkert sex, så att ingen av er är oroliga under samlag. 

Slutligen är det värt att nämna att det är tillrådligt att utföra djupa penetrationer , eftersom kvinnans vagina är bredare ju närmare den är livmoderhalsen, vilket minskar kontakten med våra glans med väggarna i slidan, med vilken vi blir mindre överupphetsade.

Sexuella positioner

Det finns ett antal sexuella positioner som inte bara är en bra idé att förnya, utan också gör det lättare för män att hålla längre i sex naturligt:

  • Skeden : Först är den här positionen lite komplicerad, den består av båda parterna som ser i samma riktning och mannen som står bakom kvinnan, båda i fostrets position. Rörelserna efter penetrering kommer att vara långsamma, vilket kommer att undvika överexcitation av mannen.
  • Missionären : kvinnan kommer att stå ovanpå mannen och sänka bröstet mot sin partner och göra rörelser framåt och bakåt.
  • Sittande : Mannen som sitter på sängen och kvinnan som sitter på sin partners penis och lindade benen runt ryggen. En djup penetration uppnås där rörelserna är långsamma och mannen inte har möjlighet att "accelerera".
  • Stående med ryggen : Kvinnan står med händerna vilande på väggen, böjer sig något, precis för att mannen ska tränga in i henne bakifrån.

Användning av retardantkondomer

Hämmande kondomer kan hjälpa dig att hålla längre i sängen. De är kondomer med samma utseende som vanliga kondomer, men de innehåller bensokain , vilket hjälper till att försena ögonblicket för manlig klimaks.

Det är förmodligen den mest avskräckta metoden att hålla längre i sängen, eftersom bensokain minskar penisens känslighet och det är därför orgasmen försenas. Men när vi är i mitten av träningen för att hålla längre i sängen, särskilt om vi är en av dem som inte håller mer än två minuter, kan denna extra hjälp vara till stor hjälp.

Matar håller längre i sängen

Diet spelar också en mycket viktig roll. Konsumtionen av vissa livsmedel kan gynna att vi är bättre på den sexuella nivån:

  • Ingefära: konsumtionen av ingefära förbättrar cirkulationen, vilket också hjälper till att förbättra blodflödet till penis, vilket ger män större kontroll över deras utlösning.
  • Vitlök: som i föregående fall förbättrar vitlök också cirkulationen. Starkare och mer hållbara erektioner uppnås.
  • Fikon:   Förutom att stimulera sexuell lust hjälper fikon att kontrollera utlösning.
  • Avokado: hjälper till i produktionen av testosteron, så det förbättrar den sexuella styrkan och ökar livslängden.

Relaterade Artiklar